¿Sabes qué día de la semana es el que peor duermes en tu colchón viscoelástico?

Seguramente no te lo vas a creer, pero el día que peor dormimos de toda la semana es la noche del domingo al lunes.
Factory Colchón | 02/10/2017

Tres veces más gente duerme mal el domingo por la noche que cualquier otra noche de la semana.

Esta información es la que se desprende de un reciente estudio realizado entre más de 4.279 encuestados sobre sus hábitos  de descanso y los resultados del mismo.  

Un 46% de los encuestados, comentó que el domingo por la noche, era la noche más complicada para conciliar el sueño. Ni siquiera el lunes pudo acercarse a estas cifras, con un 17% de los encuestados que dijeron que era este el pero día de sueño de la semana. Pero ¿saben cuál fue el triunfador de la encuesta? Pues según la encuesta el día que mejor y más rápido nos dormimos es el Jueves.

Según Steve Orma, psicólogo clínico y especialista en trastornos del sueño, El motivo por el que el domingo es el peor día para el sueño se debe a que durante el fin de semana rompemos con nuestras rutinas semanales. Y el día en el que más se refleja esta ruptura es el domingo.

Según el psicólogo clínico, “Muchas personas se acuestan más tarde los viernes y sábados por la noche y luego se despiertan más tarde los sábados y domingos por la mañana", y sigue. "Así que, cuando se van a la cama el domingo por la noche, a menudo no están cansados. Y cuando no pueden dormir, comienzan a pensar por qué no están durmiendo, lo que sólo empeora las cosas ".

La consecuencia, es que empezamos a dar vueltas en la cama, nos alteramos y el sueño tarda más en llegar.

Ante estas situaciones tenemos que plantearnos una serie de soluciones:

1.- Aunque podamos levantarnos un poco más tarde los sábados y los domingos, marcarnos una hora fija para despertarnos.

2.- Es muy importante reducir el consumo de alcohol el fin de semana, ya que este puede ser una causa del insomnio.

3.- El fin de semana es un buen momento para que hagamos ejercicio sobre todo el domingo, será más fácil dormirnos si estamos cansados físicamente.

4.- Móntate una rutina para relajarte el domingo antes de ir a dormir.

5.- Descarta que el problema de insomnio sea por tu colchón, para ello visita a los profesionales de Factory Colchón y pídeles consejo a la hora de comprar tu nuevo colchón viscoelástico. No solo te aconsejarán bien, sino que te darán el mejor precio y te aplicarán las mejores ofertas en tu compra.

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